Le Zen

LE ZEN

Le ZEN est une voie spirituelle qui permet de s’éveiller à soi-même, de retrouver l’harmonie avec l’univers, de voir la réalité telle qu’elle est, base de l’enseignement du Bouddha, mais ne repose sur aucun dogme, aucune croyance et s’adresse à tou(te)s.

Le ZEN s’adresse directement au coeur de l’homme et est une réponse aux besoins fondamentaux de l’être humain.
Le ZEN est une pratique qui permet le retour aux conditions normales du corps et de l’esprit.

ZAZEN, méditation assise et silencieuse, est l’essence du ZEN.

ZAZEN

ZAZEN se pratique dans une posture de grande concentration et d’observation (za : s’asseoir – zen : concentration, méditation), où l’on peut expérimenter le silence et le recueillement dans l’unité corps-esprit.

La pratique de ZAZEN repose sur trois points essentiels : la posture du corps, la respiration et l’attitude de l’esprit.

Assis(e) sur un coussin (zafu), les jambes croisées, le dos vertical, la respiration est calme et profonde.
L’esprit ne se fixe sur aucun objet, sans chercher à faire le vide, mais laisse passer les pensées. Le regard est tourné vers l’intérieur de soi-même. Ainsi l’esprit devient paisible et sans limite.

Pour les personnes ayant des difficultés physiques, il est possible de pratiquer Zazen sur une chaise ou sur un petit banc de méditation.

La tenue pour la pratique :

Vêtements souples et de couleur sombre.
Le dojo vous propose l’achat de zafu (coussin de méditation).

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